Mikrobiom jenom ve střevech?

Je mikrobiom, respektive mikrobiota, jen ve střevech? Mikrobiom je soubor bakterií, plísní, virů a dalších mikroorganismů, které žijí s námi v symbióze.

Každý to (bohužel) známe – infekce, s tím spojená antibiotická terapie a následně totálně rozhozené trávení. Jdeme do lékárny a automaticky dostaneme probiotika. Co to probiotika vlastně jsou? A proč je bereme?

Ve střevě máme střevní mikrobiom, ale nejen tam – náš mikrobiom je úplně, ale úplně všude. V rámci trávicí soustavy začíná už v dutině ústní a pokračuje dále až ke konečníku (v žaludku a tenkém střevě je méně mikroorganismů). Nejvíce jich máme v tlustém střevě – až 100 bilionů mikroorganismů vážících 1–2 kg.

Jejich hlavní funkce je rozklad natrávené potravy, vstřebávání vody a živin, které putují přes střevní stěnu do našeho těla a vyživují orgány (jsme to, co jíme – doslova!).

Dlouho považované slepé střevo za zbytečné se dnes ukazuje jako užitečný „rezervoár" bakterií. V době, kdy máme v tlustém střevě nerovnováhu (dysbiózu, např. po užití antibiotik), může právě slepé střevo napomoci k opětovnému osídlení střevní mikrobioty. Ta naše těla jsou ale báječně vymyšlená, no ne? :-)

Mikrobiom je z 80 % tvořen bakteriemi prospěšnými nebo neutrálními a žijí s námi ve vzájemné symbióze. Každý mikrobiom je naprosto unikátní, jako otisk prstu, a je v čase proměnlivý – ovlivňuje naši náladu, zdraví, nemoci, reakce i sekreci hormonů (střevo-mozek osa).

Při užívání probiotik v kapslích je třeba mít na paměti, že tak originální a individuální mikrobiom, jako je právě ten náš, nemusí dobře reagovat na probiotika z lékárny – obsahují jen zlomek mikroorganismů, které našemu mikrobiomu nemusí „sednout". Je tedy mnohem lepší konzumovat fermentované potraviny, přirozeně probiotické potraviny a potraviny bohaté na vlákninu – tedy přirozenou podporu mikrobiomu (prebiotika a postbiotika).

POZOR! Mikrobiom není jen v zažívacím traktu, jak si mnozí myslí!

• Kůže je náš největší orgán a kožní mikrobiom má velký vliv na alergie a ekzémy.

  Mikrobiom ovlivňuje i mozek. Nové vědecké poznatky totiž naznačují, že mozek nemusí být úplně sterilní – a že právě mikrobiota a její složení mohou hrát významnou roli ve vzniku demencí a dalších neurodegenerativních onemocnění

• Mikrobiom najdeme v hlíně, vodě, domácnosti – všude v nás i kolem nás.

• Mikrobiom je v posteli, koberci, gauči, na kuchyňské lince, ve dřezu, na záchodě, ve sprše i na podlaze.

Koupelna a ložnice jsou velmi bohaté na mikrobiotu. Mikroby si libují v odumřelých zbytcích naší kůže a právě v době, kdy my regenerujeme (spánek), tak náš mikrobiom maká a stará se o naše zdraví i psychickou pohodu – pomáhá procesům v těle, aby hladce fungovaly v náš prospěch.

Proto je důležité dbát i na mikrobiom v domácnosti! Ten ovlivňujeme našimi zvyky, chováním, mazlíčky, zaměstnáním, hobby a hlavně: úklidem!

...To nás dovedlo k výrobě čisticích prostředků s ohledem na mikrobiom. Když použijeme klasickou baktericidní dezinfekci (zabíjí 99,9 % bakterií), vytvoříme hladké sterilní prostředí bez ochrany. Na takovém povrchu se snadno namnoží nepříznivé bakterie (např. E. coli) a mohou způsobit nerovnováhu v organismu – tedy nemoc.

JAK? Naše čističe jsou samy o sobě kyselé. Díky kyselosti likvidují nepříznivé bakterie (ty jsou na kyselost citlivější). Zároveň obsahují mořskou řasu, fermenty a prebiotika (tzv. „mikrojídlo") pro přátelské bakterie. Tím se na povrchu více daří prospěšným bakteriím, které začnou tvořit ochrannou vrstvu svých kolonií. Pod ní už nepřátelské bakterie neproniknou – a tím pádem nás chrání.

Takto docílíme efektivnější ochrany na delší čas, nejen během samotného úklidu.

Péče a podpora mikrobiomu má smysl! Uklid s ohledem a životní balanc. EcoXzone